Hay diez consejos prácticos para ser más feliz.
Son diez recomendaciones muy sencillas que cualquier persona puede implementar para mejorar su vida.
Practicarlas hasta que se conviertan en hábitos, puede conducirnos hacia una vida más plena y tranquila.
En Diez Hábitos Saludables de los Seres Felices y en las Cinco Enseñanzas del País más Feliz del Mundo, hemos conocido algunas maneras de ser más felices.
Asimismo, puedes encontrar muchos otros recursos y consejos sobre cómo ser más feliz y pleno en los diferentes artículos del blog de SERES FELICES.
Por lo pronto, con estos diez consejos prácticos para ser más feliz, ampliarás tu caja de herramientas de la felicidad.
Contarás con más alternativas para aplicar en tu vida, y prepararte mejor a la hora de enfrentar un desafío o situación difícil.
Conozcamos cuáles son esos cinco consejos que te ayudarán a mejorar tu vida, siendo más feliz y pleno.
Diez Consejos Prácticos para Ser más Feliz
1. Organiza tu día
Sin que esto se vuelva en una fuente de preocupación y de estrés, organiza tu día con una sencilla lista de tareas.
Saber qué es lo que realmente debes hacer cuando llegue el momento de hacerlo, te hará sentir más productivo.
Esta sensación de ser útil y eficiente, nos hace sentir bien, aumentando nuestra motivación.
También favorece la concentración y el enfoque para completar mejor tus tareas.
Organiza tu día dejando lugar para el descanso, las pausas y el esparcimiento.
De lo contrario, puedes correr el riesgo de saturarte de muchas actividades que en vez de darte tranquilidad, te generarán tensión, estrés y cansancio.
2. Pasa tiempo con tu familia
Para nadie es un misterio que pasar más tiempo de calidad con la familia es reconfortante, reparador y muy positivo.
A menos que tu familia sea un caso extremo de disfuncionalidad y conflicto, cuando estamos con la familia, estamos tranquilos porque podemos ser nosotros mismos.
Cuando uno se relaciona con otras personas con las que se puede estar tranquilo, siendo uno mismo, la tensión y el estrés se desvanecen.
Pero no se trata de pasar más tiempo porque sí. Se trata de invertir tiempo de calidad, realizando actividades que todos disfruten hacer juntos.
Identifica cuál o cuáles de tus actividades son verdaderos ladrones de tiempo que podrías suprimir para destinarlo a tu familia.
Te aseguro que encontrarás muchas actividades que en la actualidad no te conducen a ninguna parte.
3. Come despacio
Seguramente has escuchado este consejo de parte de tus abuelos o de tus padres.
La verdad es que tienen mucha razón al aconsejarnos comer más despacio.
El sólo acto de comer más despacio mejora notablemente tu salud trayendo una gran cantidad de beneficios para tu digestión.
Además, cuando comes más despacio, puedes deleitarte más con los diferentes sabores de cada alimento.
Este consejo también te permitirá disfrutar del momento mediante un acto tan importante y tan placentero como lo es comer.
La próxima vez, come despacio, mastica con calma y saborea profundamente cada bocado que tengas la oportunidad de disfrutar.
4. Sal al aire libre y mira hacia el cielo
Uno de los más grandes desafíos para las personas de todo el mundo ha sido enfrentar el encierro durante estos días de pandemia.
La situación se agrava para quienes viven en apartamentos pequeños sin patios o con balcones con espacios muy limitados.
Los que cuentan con terrazas o zonas comunes al aire libre dentro de su conjunto residencial, quizás no sientan tanto el encierro como quienes viven un poco más restringidos.
Como seres humanos, es natural sentirnos más contentos y con mejor estado de ánimo cuando salimos aunque sea por unos minutos.
Salir y dar un pequeño paseo -aunque sea con tapabocas o mascarilla- sigue siendo un excelente remedio contra el estrés y la depresión.
Sea cual sea la situación actual en tu ciudad, puedes tomar todas las precauciones y salir aunque sea quince o veinte minutos.
Por un lado, la exposición a la luz solar te hará sentir mucho mejor.
Por otro, el sentir el aire libre y que puedes caminar tranquilamente, te ayudará a reafirmar tu concepto interior de libertad, autonomía e independencia.
Un concepto vital a la hora de sentir que somos realmente felices.
Si cuando sales, te detienes en un lugar tranquilo y miras el cielo por unos momentos, extenderás aún más esa noción de libertad.
Esta simple práctica también te ayudará a experimentar más paz, armonía y tranquilidad.
5. Apaga el celular en las noches
Parece algo trivial pero apagar no sólo tu celular, sino también tus otros dispositivos, te dotará de más serenidad y control mental.
Quienes duermen con su celular encendido y lo dejan al lado, son mucho más proclives a que los interrumpan en cualquier momento.
Apagar tu celular por las noches no sólo duplicará la vida útil de tu teléfono, sino que te ayudará a dormir mejor y a dejar los asuntos pendientes para el siguiente día.
Hay personas que se quejan porque alguien los despertó al enviarles un mensaje a altas horas de la noche.
Esto no sólo me resulta ingenuo, sino risible. ¿Quién crees que tiene la culpa de que te despierten? ¿Tú que no apagas tu celular o quien te envía el mensaje?
Es claro que tú tienes el control de apagar o por lo menos dejar en silencio y fuera de tu habitación cualquier aparato que perturbe tu descanso.
Además, dormir con el celular hará que corras el riesgo de dormirte más tarde y de que sea lo primero que tomes tan pronto te despiertes en la mañana.
Si actúas así, estarás sacrificando algo tan importante como tu sueño.
Además, te distraerás con cosas superfluas y te preocuparás si te ves tentado a revisar tus pendientes laborales.
Si eres de los que todavía duerme con el celular bajo de la almohada, hazme caso y sigue esta simple recomendación.
Seguir este sencillo consejo cambiará tu vida de manera considerable.
6. Sonríe más a menudo
Si por naturaleza no eres una persona que se sonríe mucho, considera practicarlo de manera consciente.
Aunque al inicio te parezca algo tonto, sigue intentándolo hasta que tu subconsciente lo vuelva automático.
Para empezar, te sugiero que asocies la sonrisa con el agradecimiento.
Puedes sonreír cada vez que le agradeces a alguien o eres agradecido por algo.
Por ejemplo, podrías despertar y agradecer por tener otro día más para vivir y sonreír.
Combinar y vincular la sonrisa con el agradecimiento, es un útil y simple consejo que puedes convertir en un excelente hábito que te ayudará a ser más feliz.
7. Adquiere sólo lo que necesitas
Adquiere lo que necesites, no lo que desees.
No soy quien para prohibirte que te desprendas de tus deseos, pero seguro que no tomarás a mal si te doy un consejo para ser más consciente al momento de consumir y comprar.
Si eres más consciente al momento de comprar, pronto tendrás más control emocional a la hora de adquirir o comprar algo.
Puedes seguir dándote gustos y disfrutando de algunas cosas, pero hazlo conscientemente y sin dejarte llevar por el impulso de comprar sin una justificación buena.
Implementar el hábito de adquirir únicamente lo que necesitas, te ayudará a ahorrar más dinero y a disfrutar mucho más de lo que ya tienes.
Este no es un consejo para que te vuelvas tacaño, avaro o mezquino.
Al contrario, es una recomendación para que seas consciente de lo que consumes y mejores así tu situación financiera.
8. Haz una sola cosa a la vez
Este es quizás uno de los consejos más difíciles de implementar hoy en día.
Para nadie es un misterio que desde las mismas empresas se incentiva el famoso multitasking.
Ser una persona multitarea puede parecer tentador en principio. Nos hace creer que somos más útiles y productivos.
Sin embargo, la verdad es que hacer múltiples cosas al mismo tiempo es una de las peores formas de sabotear tu rendimiento.
Además, hacer una sola cosa a la vez, te permitirá vivir mejor al dedicar tu tiempo a una sola tarea y ocupar conscientemente tu atención en lo que realmente estás haciendo.
Las personas felices enfocan su atención y su mente en el momento presente.
Es muy posible que implementar este hábito te suponga un enorme desafío.
Si eres como la mayoría, eres una persona que hace muchas cosas a la vez.
Puede ser que hacer muchas cosas a la vez te haga sentir más útil y productivo, y ello a su vez te genere más satisfacción y sensación de victoria.
No obstante, la verdad es que hacer muchas cosas al mismo tiempo, sobre todo si son tareas intelectuales, estropeará significativamente tu productividad.
Quizás no me creas, pero aun así te animo a que lo intentes.
Hacer una sola cosa a la vez no sólo te ayudará a ser más exitoso, sino también más feliz al mismo tiempo.
9. Controla tus deudas
Al igual que en el punto siete, controlar tus deudas mejorará tu salud financiera.
Saldar las deudas o ponerlas a un nivel en el que realmente puedas controlarlas, te permitirá vivir más tranquilo y sin tantas preocupaciones.
Una persona llena de deudas difícilmente vive tranquila y en paz.
Por el contrario, mantiene su mente atormentada pensando constantemente en cómo pagarlas.
Esto quizás no sea algo muy fácil de implementar, pero puedes comenzar controlando aunque sea una pequeña deuda.
Empieza por las deudas más pequeñas y luego sigue apagando las más grandes.
Cuando te liberes de todas, no caigas en la tentación de adquirir otras nuevas a menos que sean deudas para crecer financieramente.
Piensa en el esfuerzo que tuviste que hacer para deshacerte de todas las viejas deudas y evita caer nuevamente en la trampa del «crédito fácil y sin intereses».
10. Ayuda a los demás
Este es un consejo infalible para el éxito y la felicidad.
Todas las personas más exitosas y auténticamente felices que han existido en el mundo, han sido generosas.
Tal generosidad les ha permitido crecer en abundancia y prosperidad, hasta límites impensables.
Sin embargo, no tienes que ser un magnate o multimillonario para ayudar y contribuir con los demás.
Piensa en tus habilidades y talentos. Si por ejemplo se te dan bien las matemáticas, podrías dedicar dos horas semanales a instruir y compartir tu conocimiento con estudiantes de una institución pública de tu ciudad.
Podrías enseñar o explicar cualquier cosa que sepas hacer bien y que sea útil para los demás.
Tampoco tienes que esperar hasta llenar auditorios o tener una audiencia gigante.
Si bien es bueno aprovechar que haya más gente a la que puedas llegarle con tu ayuda, no tienes que limitarte por eso para comenzar.
Empieza ahora mismo. Hazlo ya aunque sea con una sola persona y con un sólo conocimiento.
No tienes que ser experto en excel para explicarle a otra persona que ni siquiera sabe nada al respecto.
En cualquiera que sea tu campo o tu tema de interés, puedes ayudar mucho a otras personas que apenas si saben algo sobre el tema.
Ayuda a que los demás sean felices y verás cómo la felicidad auténtica crece y se activa dentro de ti.
Para finalizar…
Te recomiendo hacer un sencillo plan para implementar en tu rutina estos diez consejos prácticos para ser más feliz.
En el plan puedes proponerte implementar cada consejo en un plazo total de diez semanas.
Primero puedes organizar cada uno de los consejos según tus prioridades.
En segundo lugar, puedes comenzar en la semana uno practicando la actividad que tengas como primera en tu lista de prioridades.
De esta manera, a la siguiente semana sigues con el consejo al que le hayas asignado una prioridad de orden dos.
Así sucesivamente hasta que al cabo de diez semanas hayas practicado cada uno de estos diez consejos.
¿Y tú ya implementas algunos de estos consejos?
¿Cuál te parece más efectivo? ¿Cuál te ha ayudado a ser más feliz?
¿Cuál recomiendas y por qué?
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